«این فصل شادی است! کریسمس نزدیک است، و زمان جشن گرفتن، به اشتراک گذاشتن هدایا، ملاقات با خانواده و البته شرکت در شام بزرگ فرا رسیده است. فصل تعطیلات فرصت مناسبی برای پذیرایی از خود و لذت بردن از نوشیدنیهای خوشمزه و وعدههای غذایی فانتزی است، اما این میتواند به سرعت به زیادهروی تبدیل شود و احساس خستگی، نفخ و ناراحتی در شما ایجاد کند. در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند تا سالم بمانید تا بتوانید در تعطیلات احساس برتری در بازی خود داشته باشید!
افراط کنید، بله، اما زیاده روی نکنید!
جشن گرفتن در طول فصل جشن تقریباً همیشه به معنای غذا است. و وقتی از یک شام به شام دیگر میروید، خواه یک غذای کریسمس اداری باشد، یک مهمانی با دوستان یا یک شام خانوادگی، اگر در خوردن غذاها و نوشیدنیهای غنی زیادهروی کنید، ممکن است کمی احساس بیماری کنید. در عوض، سعی کنید حواستان به آنچه می خورید باشید و در طول وعده غذایی خود وقت بگذارید. آیا میدانستید که پس از شروع غذا خوردن، معمولاً حدود 20 دقیقه طول میکشد تا احساس سیری کنید؟ این به این دلیل است که بدن شما به زمان نیاز دارد تا غذایی که به تازگی خوردهاید را پردازش کند و هورمونهای سیری تولید کند. بنابراین سعی کنید به آرامی غذا بخورید، در طول وعده غذایی خود آب بنوشید تا به هضم غذا کمک کنید و زمانی را برای لذت بردن کامل از غذای خود اختصاص دهید! به این ترتیب، زمانی که به راحتی سیر شدید، می توانید غذا خوردن را متوقف کنید و بعد از غذا احساس سیری کنید.
چند نکته فیلمسازی از سام ریمی (برای عاشقان دنیای سینما)